Doğru Yapıyor musunuz? İşte Squat Hareketinin İncelikleri

Hayatının bir bölümünde spor yapmış olan herkes squat hareketini mutlaka bilir. Çoğu kişinin yanlış bildiği ve uyguladığı 'Squat...

Şimdinin ve Geleceğin Popüler Mesleklerinden Biri; Kişisel Antrenör (Personal Trainer) Nedir, Nasıl Olunur?

Son zamanlarda mutlaka duymuşsunuzdur. Personal Trainer yani Kişisel Antrenörlük çok revaçta olan bir meslek haline geldi ve özellikle...
222

KS’nin Muhteşem Hediyesi: Doris Hofer İmzalı Hayalindeki Sen Kitabım Geldii!

Katılmış olduğum çekiliş sonucunda kazandığım Doris Hofer Hayalindeki Sen kitabım elime ulaştı. Kitabı açtığım gibi okuduğum yazı beni...

İyi Oyuncu Olmalarına Rağmen Şampiyonlar Ligi Kupası Olmayan En İyi 11!

Kaleci Gianluigi Buffon Buffon İtalyan efsanesidir. İlerleyen yaşına rağmen futbol hayatına devam etmekte olan Buffon Juventus'ta son...
918

10 Dakikada İç Bacaklarınızı Sıkılaştıran

İnce bacaklara sahip olmak istiyorsanız bu antrenman tam size göre. İç bacaklarınızı sıkıca çalıştırır ve yüksek yoğunluklu bir...

8 Dakikada Omuz Genişletme Antrenmanı!

Karantina günlerinde eviniz de sadece dumbbell kullanarak yapabileceğiniz antrenman serimizin ilk videosu omuz antrenman videosudur. Tüm...

Schalke 04 Ligde 30 Maçlık Kazanamama Serisine Son Verdi!

Futbol serisine kaldığımız yerden devam ediyoruz, geçen sefer Neymar'ın yaşadığı garip olaydan sonra şimdi sahalara dönüyoruz....
02

Şekillenmek için sporu salonda yapmak şart mı?

Spor salonuna gidiyorum senelerdir, sporu seviyorum ama spor salonu sıktı artık. Ömür boyu nasıl sürdüreceğim salon sporunu sıkıyor...
39

Nasıl olur sizce?

Popomun düz duvar olmasını istiyorum nasıl yapabilirim?
213

Spora başlarken ne yapmalıyım?

Spora başlamayı düşünüyorum ama hayatımda hiç yapmadım. 55 kiloyum ve boyum 176. Çok çubuk gibi görünüyorum. Biraz kıvrımlı ve sıkı bir...
36

KAPALILAR İÇİN UYGUN HANGİ SPOR DALI?

Kapalıyım ve herhangi bi spor kursuna gidip kendimi o dalda geliştirmek istiyorum sizce ne olabilir?
35

SPORA ARA VERDİM YARDIM?

Arkadaşlar ilk önce yaptığım egzersiz bu Şınav pozisyonunda durup çapraz şekilde sol ve sag dizi kaldirip sol eli sağ dize dokunma ve...
11

Mesut Özil, Fenerbahçe’de Başarılı Olabilir Mi?

Fenerbahçe taraftarı bu transfere çok sevindi. Mesut’ta kendisine olan ilgiden hoşnut görünüyor. Peki Özil, Fenerbahçe’de başarılı...
11

Ağırlık kaldırırken inleyen kız?

Salonda ağırlık çalışan bi kız var ağır kaldırıyor ses çıkarması normal ama bilerek mi yapıyor diye de düşünüyorum hoşumada gidiyor....
47

Düzenli olarak, en çok yaptığınız spor nedir?

Selam , düzenli olarak spor yapmak vücudu dinç ve zinde tutar çoğu insan yapmasada yapmakta çok fayda vardır. Sizin uğraştığınız bir...
46

Spor yaptım her yerim ağrıyor?

düzenli olarak spor yapıyorum 2 haftadır ama dün biraz fazla yaptım sanırım her yerim ağrıyor oturup kalkamıyorum. bugün spor yapmak...
35

Türkiye Süper Ligde oynayan en yakışıklı futbolcu hangisi?

Öncelikle hangi takım daha iyidir diye yarıştırmıyoruz. Orada bir anlaşalım 😂 Yani objektif olmak gerekirse hangisi daha yakışıklı...

Spor yapmak için hangi mekanı tercih ediyorsunuz?

Sporu nerede yapmayı seviyorsunuz, tercih ediyorsunuz?
715

Agüero mu daha iyi futbolcu Suarez mi?

Kariyerlerine baktığımızda hangisinin daha iyi olduğunu net bir şekilde görüyoruz 😃. Ama siz hangisi daha iyi diyorsunuz?
08

Bu sene hangi takım şampiyon olur?

Bu sene hangi takım şampiyon olur haydi ankette
15

Sizce bu sezon Süper Ligde hangi takım şampiyon olur?

Fenerbahçe özellikle Mesut ÖZİL transferiyle birlikte transferde fırtınalar estiriyor. Galatasaray Muslera'nın dönüşüyle zaten ligi...

2020-2021 Süper Lig şampiyonu sizce hangi takım olur?

Şu an olan puan cetvelinde puan sıralamasında ilk 6 takımı aşağıya bırakıyorum. Beşiktaş 38 PuanFenerbahçe 38 PuanGalatasaray 36...
59

Bu sene Ligde EN BALON TAKIM sizce hangisi?

Büyük umutlarla başlanılan ve skandal hakem hataları ve gizliden şike yapılan bir ligde en fos ve abartılan absürt takım kimdir?
212

Marco Reus mu daha iyi futbolcu Thomas Müller mi?

Reus Dortmund efsanesi, Müller Bayern efsanesi. Benim tercihim ise Reus 😎
08

Evden çalışırken siz de öğle arası spor yapanlardan mısınız? Spor sonrası senin pozun hangisi?

Malum kısıtlamalar nedeniyle evlere tıkıldık ama spor devam etmeli, durmamalı :) Meşhur gri eşofmanımı giyip (malum hava soğuk ::))...
410

Öne Çıkanlar

Alt göbek 1 ayda erir mi, neler yapmalıyım?

Çok bilgim yok ve kesin sonuç almak istiyorum. İstikrarlı olup spor yapıcam Alt göbeğimi eritmek istiyorum ve kalça için squat haricinde...

Selülitten nasıl kurtulurum?

Biraz basenlerim var, ama hiç selülitim yoktu. Pandemiden dolayı 2 kilo aldım. Ama çok belli etmiyo kilom. Boyuma göre kilom iyi ama...
813

Günlük 2 saat spor zararlı olur mu?

selamlar, spor yapmaya aşık birisi olarak bunu yazıyorum spor yapmak özellikle sabah erken saatlerde beni en çok zinde tuta haftanınn ve...

Forma girmek istiyorum, neler yapmalıyım?

55 kiloyum boyum 1.63 kilo vermek istiyorum bide bacak çalışmak istiyorum
106

Ne kadar zaman squat yaparsam vücudum şekil alır?

Özellikle karın ve kalçkukusu şekillendirmek istiyorum günde kaç saat yapsam bir sonuç elde ederim?
810

Bacaklarımı nasıl inceltebilirim?

160 boyunda 58 kiloyum her ne kadar zayıflamıs olsamda belim incecik olduğunda bile bacaklarım asla incelmiyor ne yapabilirim
68
YÜKLENİYOR... sakarya escort bayan
sakarya escort bayan
sakarya escort bayan
sakarya escort bayan
sakarya escort bayan
sakarya escort bayan
sakarya escort bayan
sakarya escort bayan
sakarya escort bayan
sakarya escort bayan
sakarya escort bayan
sakarya escort bayan
sakarya escort bayan
sakarya escort bayan
sakarya escort bayan
sakarya escort bayan
sakarya escort bayan
sakarya escort bayan
sakarya escort bayan
sakarya escort bayan
nevşehir escort bayan
kayseri escort bayan
sakarya avukat
webmaster forumu
buca escort